SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja nie piłem;-) nie dosc że nie piłem to jeszcze nie miałem co jesc%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 21:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smoczku co mozesz mi polecic aby moja dieta stala sie mniej obfita w ww proste oraz laktoze i fruktoze. Co po prostu jesc najlepiej? Bylbym wdzieczny jesli podala bys mi rowniez co jesc rano a co wieczorami i co miedzy posilkami. Aha i mam pytanko, czy to prawda ze przynajmniej jeden posilek dzinnie np. obiad powinien byc "porzadny"? [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8140 Data: 2003-02-08 21:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haha "zawodniczą" bombe.. realia są takie, że wielu podwórkowych "koksiarzy" bierze więcej niż zawodnicy. Później lecą pytania co leci i myślą, że ta wiedza cokolwiek zmieni - to niewłaściwe pytanie, bo trzeba zapytać "co jeść" albo "jak trenować". Dla wielu to abstrakcja, a ja np. wiele z tego dziennika wyciągam pod kątem michy i treningu.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-22 09:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja diety i ćwiczeń dla 17-latka.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To wykombinowałem coś takiego. Śnidanie Płatki owsiane lub musli z owocami + owoc (jabłko, banan itd) 2 Śniadanie Chleb Razowy z szynka lub z polędwicą. Obiad Ziemniaczki Mięsko Sałatka / Surówka + zupa Nie wiem co jeść przed i po treningu. Kolacja: Chleb Razowy + serek wiejski zamiennie makrela + orzechy 1. Bardzo lubię pić Herbate z dużą ilością [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2013-01-08 12:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • si ale za 1€ nie kupie nawet 100g ryby tutaj to firma jest jedna z pewniejszych - nie wiem czy w PL jest - ale tutaj górna pólka jesli chodzi o mrozonki co jest w srodku tez idzie poznac - czy mielonka czy nie - a to nie byla mielonka fatu ma malo - ale wegli fhooi - tyle co bialka - waga panierki=waga ryby (albo nawet i wiecej) kupilem [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 19:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi wychodzi 466 kcal na jeden posiłek.. naliczyłem sie tyle a dalej nie wiem co jesc aby rosnąc.pozdro

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 23:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    To wrzuć swój jadłospis zobaczymy co tak zajadasz hehe.Na razie moja dieta jest na tym poziomie ponieważ po pierwszew dniach 5-6.09. mam zjazd absolwentów mojej szkoły i muszę wejść w mój garnitur i po drugie chcę pojechać w dobrej formie a nie zapasiony hehe. Po drugie nie mogłem od razu robić skoku z niskiego poziomu kcal na super duży, [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 22:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Nigdy więcej tłuszczówki robiłem raz i żałuję po dziś dzień.Tam nie ma co jeść. Ja redukuję na 300g węgli i idzie a jaki objedzony jestem hehe To prawie półtora kilo żarcia.!!! Do tego prawie kilogram kiszonej kapusty (zjadłbym więcej ale się powstrzymałem). W końcu ile można w siebie wpychać:->

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 22:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam pytanie,które nurtuje mnie od pewnego czasu. Dla Was to bedzie pewnie oczywiste... Chodzi o całodzienne wycieczki rowerowe lub piesze. Co i kiedy jesć,zeby maksymalnie zwiekszyć spalanie tłuszczu. Tzn. co jeść przed w trakcie i po. Pozdrawiam serdecznie Bea

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 15:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra przyjacielu jesli nie masz ochoty mi podac to czego chce a jedynie mowic co robic co jesc jak jesc i ile jesc a co do brzuszka to jest go juz coras mniej i mysle ze w kwietniu wtedy kiedy mam zamiar juz go nie bedzie wiec jesli mozesz to daj mi jakas troszke lepsza rade ..... myslalem o testosteronie samym prolo

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4235 Data: 2010-02-06 14:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jakie masz wyniki ostatnich badań? Masz tylko ogólnie za wysoki czy po szczegółowym badaniu (LDL, HDL, trójglicerydy). Przeczytaj co napisała Obliques w blogu jak i zajrzyj do Anister ona zmagała się z wysokim cholesterolem. Czyść miskę, zero cukru, nabiału porcja dziennie. Dbaj o jakość węgli (owoce staraj się jeść tylko rano i po treningowo) [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2013-08-29 08:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej lejdis ! ;) pierwszy trening zaliczony dosc dawno ale edytuje wpis. tak wiec na poczatek bylo 15 minut na orbim, pozniej poszlam sobie na brzuchy no i next pakernia ;D a oto ciezary jakie udalo mi sie wykrzesacv choc i tak nie zrobilam wszystkiego z treningu dla zielonych bo kolejki ze hoho! 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11017 Data: 2013-02-15 22:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca aż się normalnie spociłam jak to zobaczyłam.. tego czita.. %-) powaga.. nie wiem co z nim zrobić.. nie wiem co jeść.. i aż dwie godziny %-) o jacież pierdziele.. mogłabym go zrobić dziś ale może jutro bo będę bardziej wygłodzona.. bo będzie trening.. :) Martucca.. i nawet wegle? i tak na noc? i nawet proste? :P np rodzynki? i np jabco? [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 13:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Time to burn some god damn FAT - by poisonous

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz najpierw wyliczyc zapotrzebowanie kcal i ulozyc pod nie diete, bez niej nie bedziesz w stanie jesc dziennie tego samego zapotrzebowania a wziazku z tym nie bedziesz w stanie pozniej dokonywac zmian w gore lub w dol. Ew sprobuj poki co jesc zdrowiej i cwiczyc, na pewno przz jakis czas przyniesie to efekt, jezeli przestanie to przynosic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-02-06 11:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tłuszczu i siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę diety :) Pon Posiłek I: 7.00 Płatki owsiane z mlekiem Posiłek II: brak jestem w szkole i nie mam zbytnio czasu jeść Posiłek III: 15.00 Kasza Gryczana i Udko kurczaka Surówka z Kapusty Posiłek IV: 17.00 Jajko na twardo Posiłek V 20.00 Twaróg półtłusty ---------------------------------------------- Wt Posiłek I: 7.00 Jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2009-12-28 14:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ja mam zrobic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisałaś do mnie na priva ,ale myśle ,że moge ci tu opisać . Do dzisiaj (przez rok ,ale w ciągu roku wagę zrzucałem przez około 6 miesięcy) udało mi się zrzucić 37 kg .Dla jednych to dużo .Dla mnie to jest mało .Niedawno minąłem półmetek ,czyli jescze przedmną ze 30-35 kg . Cieżko mi jest opisać jak mi się to udało ,ale postaram się co nieco opisać [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2004-08-08 19:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla EKTOMORFIKOW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, nie bede juz odpisywal bo 1. nie chce mi sie dzisiaj 2. kazdy ma swoje recje, i do innych sie nie przekona Ty uwazasz ze ja malo wiem - OK twoja sprawa. Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... nie mam dzisiaj nastroju na pisaniebo jestem zbyt zmeczony. Swoje racje przdstawilem juz 2krotnie - a ze ty [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8634 Data: 2004-07-29 09:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Python999 B: 2x70=140g 2g białka na kg T:1,2x70=82 1,2g tlusczy na kg W:5x70=350g 5g wegli na kg 1.Sniadanie 6.00 200ml mleka 2% = B=6.8 T=4, W=9,8 100g płatkow owsianych B=11.9 T=7,2 W=62,4 1 jajo kurze 1jajko B=15 T=9,7 W=0,6 orzechy wloskie/ laskowe razem----------------------------------------> B=33,3 T=20.9 W= 72 DODAJ WLOSKIE KONIECZNIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-10-17 08:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawsze lepszy wybór od slodyczy. Największym moim dylematem jest w tej chwili co jesć przed porannym treningiem. Dzień w dzień mam domsy, ledwo chodze i sie prostuje i teraz kolejny dylemat czy nie za bardzo się zajeżdzam. Za 4 tygi kończe ten cykl a potem zdecyduje sie na jakiegos gotowca w stylu 10x10, shotgun.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 23:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli B 100, WW-200 a T-60 to wychodzi około 1800kcal, tak? Czy mam liczyć makroskładniki z tych 600g warzyw? Rozumiem, że jeśli to nie są buraki, ziemniaki itd (z listy, którą znalazłam) to nie. W dalszym ciągu nie wiem co jeść przed ćwiczeniami (, czyli u mnie na kolację) i co jeść po ćwiczeniach (tj. przed snem). Podpowiedzcie coś, proszę [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16057 Data: 2014-09-16 09:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)